你是长期低头伏案工作的工作人员吗？你是长时间看手机的低头族吗？现在伏案办公人群常驼背坐，更有些回到家后就窝在沙发上，颈椎极度前屈曲，下巴直接抵着胸骨，你有考虑颈椎的感受吗？

颈椎问题在生活中很常见。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎椎间盘、椎体、椎体、椎间关节退行性变，导致神经根、椎动脉、交感神经、脊髓受累而引起的综合征。

主要表现为颈肩痛，头晕头痛，上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪。

颈椎病有哪些危害？

一、吞咽障碍：吞咽时有异物感、梗阻感、少数患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳等感觉。

二、视力障碍：表现为视力下降、眼部胀痛、怕光、流眼泪、瞳孔大小不一等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别还会发生失明。

三、颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常。

四、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行、有些患者走路时有“踩棉花感”，个别患者伴有尿频、尿急、排尿不畅或失禁。

五、猝倒：常常突然扭头身体失去支撑力而突然摔倒，倒地后很快清醒，一般没有意识障碍，无后遗症，有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。

如何预防颈椎病呢？

一、保持良好的睡姿：应以仰卧为主，侧卧为辅，头应放于枕头中央，以防落枕，选择合适的枕头，比如：形状记忆枕，两头一边高、一边低，呈弧形状，最合适的枕头高度应与自己的肩厚一致，或者是耳心至床面的高度。

二、注意坐姿：写字或敲击键盘时头部略微前倾。使头、肩、颈、胸保持在正常生理曲线。避免经常低头看书、玩游戏。

三、调整距离：操作电脑时，身体与电脑保持70厘米距离，挑选适合自己的座椅，调到自己身高比例最佳，避免头颈过度后仰。

四、防寒保暖:注意颈部的保暖，避免长时间吹空调、电风扇、冬天注意保暖，不要被冷风吹着。

不同类型的颈椎病，处理的方法不同，要在全面评估后采用科学的治疗方法。

（本文来源于“中国疾病预防控制中心”网站。）