炎热夏季，各种热病来袭，应该如何应对？

热伤风：对症喝汤粥

夏季普通感冒常伴口渴、心烦等内热现象，所以民间又称热伤风。热伤风的食疗方很多，但千万不可“拿来主义”，因为中医将热伤风分为风热型、暑湿型和风寒型三型，各有不同疗法。

1. 风热型热伤风：

典型症状是发热重，恶寒轻，咽干咽痛，咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞或鼻流黄涕，口渴，痰黏色黄等，需要疏风散热。

可用银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣后加入粳米60克，白糖适量，煮成银花豆豉粥。每日1~2次，具有清热解毒、疏散风热的作用，适合风热型热伤风者服用。

2. 暑湿型热伤风：

症状与风热型大不相同，主要表现为头晕、烦渴、呕吐或腹泻、不思饮食，伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛等，对策是化湿解表。

扁豆花20克、藿香12克、银花10克加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。

3. 风寒型热伤风：

除了有鼻流清涕、痰稀色白等寒证外，还伴轻度发热、咽痒、头痛、关节疼痛等热证表现，既要散寒还要清火。

香菜15克，葱白（带根）3段，加水煮沸后再煮5分钟即可。适用于中医辨证为风寒型热伤风的初期患者。

皮肤病：用毛巾冷敷

夏季高温引起的季节性皮肤病明显增多，除了被虫咬引发的皮肤病，因日晒引起的日光性皮炎也很多。另外，因天气炎热，湿疹和痱子也是常见的皮肤病。

皮肤病治疗最重要的是清洁皮肤，所以洗澡是很重要的一步。用药液冷敷也能很好地消肿止痒。

方法一：

艾叶有理气血、逐寒滞、止血、安眠、温经的功效。取新鲜艾叶30~50克，用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶，待药液凉后，用毛巾蘸取敷在患处。

方法二：

茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，用茶水冷敷也有缓解的功效。

方法三：

取金银花适量煎水，滤汁后放入盆中，用毛巾蘸取药液，冷敷20分钟左右，再冲洗干净。

脚气：用藿香等泡泡脚

夏季天气比较闷热潮湿，特别适合真菌的生长，因此足癣（俗称“脚气”）的发病率越来越高，如果不积极采取治疗措施，通过抓挠，极易引发身体其它部位的真菌感染，如手癣、体癣、头癣等。

久治不愈还会导致甲癣（俗称“灰指甲”），严重的还会引发丹毒等系统感染。

医学上“足癣”最常见的分为三型：角化脱屑型、水疱型和趾间糜烂型。

针对以上三种类型的足癣，中医均可用中药煎汤浸泡来治疗。

基本方如下：

准备藿香30克，大黄30克，黄精30克，百部30克，苦参30克，地肤子30克。

水疱型的可在上药熬好后冲入白矾10克。角化脱屑型可在基本方基础上加用桃仁30克（打碎），桑枝20克。

每次浸泡15~20分钟，有空的话可一天浸泡两次。在浸泡后可外用药膏美克（联苯苄唑霜）或者兰美抒（盐酸特比萘酚）。

腹泻：艾灸神阙穴

夏天着凉、饮食不洁、内分泌失调（孕期、月经期）等都很容易出现腹泻的情况，这些情况，不妨试试艾灸。

治腹泻常会艾灸神阙穴。神阙穴就是肚脐眼，艾灸此穴可以激发自身的元神和元气。

具体方法是：

买一个陈艾条，在神阙穴上放一个姜片，点上艾条，然后距离姜片2~3厘米，用艾条熏灸，一般每次艾灸30分钟。

也可以采用隔盐灸，用铁锅炒50克盐，等盐晾凉了以后，取少许放在肚脐上，然后用艾条在上面熏灸。

很多人不喜欢艾灸时产生的烟味，于是喜欢用无烟的艾条。但不建议大家用无烟的艾条，因为艾灸时产生的烟也有一定的保健功效。

胃胀：喝杯胡椒薄荷茶

天热，冷饮吃得多了，会影响到脾胃的消化功能，胃胀气等不适也常常会找上门来。发生胃胀气后，喝点薄荷茶是个不错的选择。

薄荷茶的制作方法：

取绿茶3克（脾胃虚寒者可用红茶代替），干薄荷叶6克（鲜薄荷叶加倍），用开水浸泡5分钟即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。

脾胃虚寒者还可加入胡椒3克，因胡椒性温，具有温中散寒、下气的作用，加入胡椒后，不仅能减轻薄荷的寒凉之性，还可以健胃，促进胃肠蠕动。

薄荷茶之所以能缓解胃胀气，这主要与薄荷的功效有着密不可分的联系。中医认为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，因其芳香辟秽，兼能化湿和中，除了治疗夏季的风热感冒，还常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。

心脑血管疾病：喝姜汤

夏季出汗多，会增加人体水分的丢失，血液会浓缩，血液黏度也随之升高。特别是对于血管弹性下降的老年人群，血液黏度增加，易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。

我们都知道喝姜汤能驱寒治感冒，其实平时喝点儿热姜汤对预防心肌梗死也有一定功效。

中医认为，生姜性温而味辛，能通血脉、降血脂。生姜中含有姜油以及姜草油等芳香成分，还含有各种维生素以及铁、镁等矿物质。而姜草油与血管扩张剂有相同的作用，能使血管扩张，促进血液的循环。

此外，生姜还含有一种类似水杨酸的有机化合物，相当于血液的稀释剂和防凝剂，可以促进身体的新陈代谢，使血流畅通。

 （本文转载自“学习强国”学习平台。）