大暑正是一年中最热的时节，此时养生要注意把握“三不过”。
　　避免汗出过多。正常的体温调节排汗对身体有益，但是泄汗太过容易导致气津耗伤，所以要避免剧烈运动，并及时补充水分。
　　避免贪凉过度。酷热夏季易导致中暑，要避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、停留，同时要注意保护体内阳气，不要过于贪凉。饮食要注意节制生冷，尤其不要大量急速饮用冰饮。
　　避免进食过量。夏季多暑多湿，人们经常会胃口不好，所以在饮食进补上要加以控制，应以清淡为主，不宜过饱，吃七八分饱即可，少吃辛辣、油炸食物，食用祛暑化湿健脾的食物是不错的选择。

（本文来源：高州市人民医院中西医结合科。）