三九天是一年中尤为寒冷的时段，今年的三九天从冬至节12月21日开始进入“数九”，冬至这一天算起称一九，往后顺数每九天为一阶段，称二九，三九······九九，此时人体气血运行缓慢，腠理不固密，卫外功能不健全，阳气也藏于内。三九贴的温热之力能温通经络唤醒自身的阳气，点燃身体的“小火炉”，给身体存阳气，挖寒根。三伏天阳气盛，灸之排寒；三九天阳气藏，灸之补阳。三伏天灸排的是表层寒，三九天灸补的是深层阳，一泻一补，一表一里，才能让阳气循环顺畅，达到冬病夏治、冬病冬治的目的。

三九天炙就是顺着自然节律，把特制的温阳中药膏贴在穴位上，或者用艾灸温热刺激，通过“内病外治”的原理，唤醒身体阳气、驱散深层寒气，相当于给健康打“加强针”。它和三伏灸是黄金搭档，夏天驱寒、冬天固阳，坚持下来调理效果翻倍 。

哪些人最该做三九天炙？

一、呼吸系统疾病:慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、体虚易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎等。

二、亚健康状态:体虚易疲劳乏力，畏寒怕冷、手足不温，肾阳虚，免疫力低下等亚健康状态。

三、消化系统疾病:慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等属脾胃虚寒者。

四、妇科疾病:月经不调、痛经、慢性盆腔炎等属下焦虚寒者。

五、风湿骨病:骨关节炎、脊柱炎、肩周炎、颈腰痛等表现为阳虚寒盛者。

六、儿童体虚易感冒咳嗽、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、腺样体肥大）等呼吸系统疾患，消化不良、厌食、消瘦、遗尿、盗汗等，身体瘦弱(体重偏轻、身高偏矮)及免疫力低下。

 禁忌人群有哪些？

一、贴敷部位有皮肤创伤、皮肤溃疡、皮肤感染者。

二、对贴敷药物或敷料成分过敏者。

三、瘢痕体质者。

四、孕妇及2岁以下婴幼儿。

五、艾滋病、结核病或其他传染病者。

六、病情急性发作或加重期间，如：发烧、关节红肿热痛等。

七、糖尿病血糖未控制患者。

 三九天灸有哪些注意事项？

一、贴敷后当天不要洗冷水澡。

二、贴敷当天禁食生冷、油腻、过咸、辛辣食物，特别是不要喝冷饮或吃冰镇食品。

三、贴敷后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。

四、贴敷后皮肤出现红晕属正常现象，严重者可外涂皮肤软膏以减缓刺激，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，搽烫伤软膏或前来医院处理，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、花生、芋头及戒食鱼虾、生鸡等易致敏食物。

五、个别出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏或来医院处理。

六、天灸贴药治疗贵在坚持（每年三伏天灸和三九天灸均要贴药，中途不宜间断），对巩固治疗效果、增强机体功能和抗病能力非常有利。

2025年三九天灸时间安排？

一九贴:2025年12月21日（星期日）

二九贴:2025年12月30日（星期二）

三九贴:2026年1月8日（星期四）

加强贴:2026年1月17日（星期六）

冬天养生，养的是来年的底气。抓住三九天这个黄金时机，用三九天炙给身体加把“火”，温暖过冬，来年少生病，祝大家阳气满满，健康一整年。